很多人肥胖都以為自己吃太多
從來都沒有想過是不是自己的代謝出了問題(有機器可以量)
代謝差可能會造成高血糖、高血脂、高血壓(代謝症候群)
大部分肥胖的人都是代謝出了問題
像夏日葵吃的沒有很多,卻還是胖~
因為代謝真的非常非常的差~(機器量出來只有一格)
在極力減肥的朋友們注意了
妳到底是吃太多了,還是代謝差呢?(熱量不足代謝也會變差)
夏日葵以前從不覺得自己代謝差(因為有在運動)
只是覺得自己吃得太多了~
不過家人反映吃這麼少了,怎麼還會胖!!!
夏日葵才終於覺悟~是因為代謝的問題
現在的夏日葵已經沒有代謝太差的困擾了~
而且還能輕鬆減肥,哈哈哈
很快就能遠離代謝症候群的魔掌了
希望大家也能健健康康的唷
如果你想要提升代謝
現在就問問夏日葵唷^^!
聯絡專線:0985099833
MSN:sm28012846@hotmail.com
你「三高」了嗎? 請先量量腹部是否肥胖!
新頭殼newtalk 2011.05.20 公民記者 郭美君/台北報導 「三高」(高血糖、高血脂、高血壓)是困擾許多人的慢性疾病,國民健康局在今年母親節前夕對2萬名從18歲到64歲的媽媽進行一項健康調查,結果發現「三高」是媽媽健康的一大威脅。「社大同學會」節目邀請和信醫院藥師姜紹青,介紹造成「三高」的關鍵因素在於腹部肥胖以及在飲食與用藥方面的注意事項。 姜紹青指出,「三高」是代謝異常的結果,需注意容易引起心血管疾病。依據目前醫學研究指出,肥胖可能是一個引發點,特別是腹部肥胖者,即男性腹圍超過90cm,女性腹圍若超過80cm,需要特別注意。 他補充,還有血壓偏高、空腹血糖偏高、三酸肝油脂偏高、高密度脂蛋白膽固醇偏低等問題,若同時具備其中兩項又腹部肥胖者,即為「代謝症候群」。代謝症候群往往與中風、心肌梗塞等重大疾病與有極大關聯性,其整體的死亡率是非代謝症候群的2.5倍,不可不慎。 要管理代謝症候群,首先,最重要是「飲食管理與改變生活型態」,姜紹青建議,控制飲食可參考DASH飲食計畫:高量的水果和蔬菜,低量的乳製品、動物性肉品、飽和脂肪,高核果類、種子類、豆類,以及低零食、甜食。四者皆很重要,缺一不可。 另外,姜紹青介紹幾種常見的保健食品,例如三價鉻可以減緩人體對胰島素的抗性,深海魚油有助降血壓、減少血栓,大蒜精則可降血壓、膽固醇,但服用保健食品並非必要。 除了飲食與生活習慣的改變之外,姜紹青提醒高血壓患服用降血壓藥,也要記得每日量血壓,除非是低血壓低於60mmHg時可以停藥,切忌自行停藥。「若血壓正常,表示藥物發揮作用,更需要持續控制」。血脂中的脂蛋白分為極低密度、低密度、與高密度脂蛋白三種,其中低密度脂蛋白是壞膽固醇,高密度脂蛋白是好膽固醇,有助移除血液中的壞膽固醇。 姜紹青建議,高血脂患者,可以透過用藥、運動、淺嚐紅酒等方式來提升好膽固醇,如果沒有罹患糖尿病或心臟血管疾病,壞的膽固醇130mg/dL以上才需要考慮用藥。
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